EURO 2020
EURO 2020

Ako sa rozumne stravovať

Ako sa rozumne stravovať

I.

Počas pandémie pribrala takmer tretina svetovej populácie. Sme viac doma, nudíme sa a naše cesty vedú priamo do chladničky. Tento týždeň vám preto dáme pár tipov, ako jesť zdravšie. Ľubomíra Hulínová ale začína nezmyselnými diétami.

Ako sa rozumne stravovať 1

II.

Včera sme hovorili o tom, prečo diéty a detoxy nefungujú dlhodobo, dnes vám opíšeme efektívnejší spôsob ako upraviť stravu. Ale najskôr sme hľadali inšpiráciu v uliciach.

Ako sa rozumne stravovať 2a


Ak chcete zistiť, či je vaša strava vyhovujúca - jeden tip ponúkol Ľubomíre Hulínovej biológ Viktor Bielik.

Ako sa rozumne stravovať 2b

III.

Tento týždeň hovoríme o tom, ako sa stravovať zdravšie. Prebrali sme detoxy a aj to, čo si dať na tanier. Dnes Ľubomíra Hulínová nazrie do vašej kuchyne. Na čom pripravujete mäso a ako dochucujete šaláty? 

Ako sa rozumne stravovať 3

IV.

Čo ste dnes už zjedli? Ak sa chcete pozrieť na svoj jedálniček, napíšte si zoznam a hneď vidíte, čo by tam nemuselo byť. Aj naši poslucháči niektoré veci vylúčili. 

Ako sa rozumne stravovať 3a


Mali by byť niektoré nezdravé jedlá zakázané? Pýtala sa Ľubomíra Hulínová.

Ako sa rozumne stravovať 3b

V.

Aby naše telo dobre fungovalo, musí dostávať dobrú stravu. Lenže nejde len o jej zloženie - ale aj o frekvenciu stravovania a veľkosť porcií. Poslucháč Jakub 16 hodín počas dňa neje:

Ako sa rozumne stravovať 5a


Čo hovoria na takúto metódu stravovania odborníci? Slovo má Ľubomíra Hulínová. 

Ako sa rozumne stravovať 5b

Autorka: Ľubomíra Hulínová; Foto: PIXABAY/Tumisu