Práve teraz treba začať. Ak sa chcete v zime pridať k Ľadovým medveďom. S piesňou na perách a s úsmevom vbehnúť do naozaj chladnej vody - mali by ste pomaly trénovať. Ako? S tým poradí Klára Grausová.
1. časť Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Včera sme hovorili o tom, že ak chcete už túto zimu plávať v ľadovej vode spolu s ľadovými medveďmi, je najvyšší a najvhodnejší čas začať s otužovaním. Postupne si totiž môžete zvykať na čoraz chladnejšiu vodu. No a dnes sa odhodláme spolu s Klárou Grausovou na prvú skúšku - nie ohňom, ale mrazom...
2. časť Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Klára Grausová včera rozoberala prvé kroky pred vstupom do ľadového kúpeľa a dnes sa poradí so skúsenými otužilcami o tom, aké pomôcky vám prídu vo vode vhod. Ale pýtala sa aj v uliciach hlavného mesta, ako sa otužujete.
3. časť Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
V predchádzajúcich dňoch sme hovorili o pozitívach otužovania a o tom ako sa stať otužilcom. Môžu sa ale otužovať aj deti? Pýtala sa redaktorka Klára Grausová.
4. časť Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Vonku fúka studený vietor, ale keďže vy razíte teóriu v zdravom tele zdravý duch, idete si von napríklad zabehať. Patríte k takýmto ľuďom? Klára Grausová sa radila s odborníkmi, ako športovať a zároveň otužovať.
5. časť Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
O otužovaní či posilňovaní imunity budeme hovoriť aj vo večernom vysielaní s Rišom Dedekom.
Galéria
