Ak potrebujete znížiť krvný tlak, určite si vypočujte Rada Tomeša a pripravte sa na cvičenie:
SPEKTRUM
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Cvičenie znižuje vysoký krvný tlak bez ohľadu na konkrétnu fyzickú aktivitu. Môže ísť v podstate o akékoľvek cvičenie alebo aj intenzívnejší pohyb, ako je napríklad jazda na bicykli alebo chôdza po schodoch. Štúdia vedcov z Londýnskej univerzity vychádza z analýzy dát získaných od viac ako 14 a pol tisíc pacientov z vysokým krvným tlakom. A to už je vzorka, o ktorú môžu svoje analýzy oprieť s veľkou istotou. 5 minút cvičenia denne vedie k zníženiu systolického krvného tlaku o 0,68 torru a diastolického tlaku o 0,54 torru. Najpodstatnejšie je, že v tomto prípade platí priama úmernosť. Ak cvičíte 21 minút, systolický tlak vám klesne o dva torry. Po starom- o dva milimetre ortuťového stĺpca. Až polovica ľudí s vysokým krvným tlakom na svete, sa nedožíva priemernej dĺžky života, pretože vysoký krvný tlak zásadne prispieva k rozvoju chorôb kardiovaskulárnej sústavy, vrátane infarktu a mŕtvice. Ohrozené sú však aj obličky.
Experti z Medzinárodného centra fyziológie a ekológie hmyzu zistili, že jeden poddruh múčnych červov v Keni, vie bez problémov jesť a tráviť polystyrén - jeden z najpoužívanejších plastov sveta. A nielen to, týmto africkým červom umelá hmota dokonca chutí a vyhľadávajú ju. V štúdii, ktorá vyšla v odbornom žurnáli Scientific Reports, vedci popísali, že larvy tohto hmyzu sa vedia polystyrénom bez problémov prehrýzť a navyše hostia vo svojich vnútornostiach baktérie, ktoré ho vedia stráviť. Prečo sa tak červy vyvinuli a na čo im je práve táto schopnosť, vedci ešte nezistili. Ak dali červom len polystyrén, neprospievali, pretože im chýbali živiny. Ak im však ponúkli polystyrén s otrubami, žili dlhšie a mali sa k svetu. Podobných organizmov síce už vedci objavili viac, ale doteraz nikdy v Afrike. Keďže zanášanie nepôvodných druhov do ekosystému je veľmi rizikové, objav pôvodného druhu môže africkému plastovému problému výrazne pomôcť.
