Na to, aby ste mali zdravé a pevné svaly, nemusíte tráviť hodiny v posilňovni. Dá sa to aj vlastnou váhou. Okrem cvičenia, by sme mali svalom dodať dostatok bielkovín a ďalších látok, o ktorých nám povie viac Barbara Štubňová:
Budujeme zdravé a pevné svaly Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Autorka: Barbara Štubňová, Foto: CANVA
