Včera (16. 10.) bol Svetový deň chrbtice, preto na ňu zaostríme aj v aktuálnom Seriáli týždňa. Lenka Leláková vás prevedie praktickými tipmi, ako sa vyhnúť bolestiam, držať telo správne a ako chrbtici neškodiť. V dnešnej časti nazrieme do kancelárií, lebo pri práci najčastejšie zabúdame na to, že máme chrbát - až kým nás nerozbolí:
Zaostrené na chrbticu - 1 Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
V aktuálnom seriáli hovoríme o tom, ako sa starať o chrbticu. Základom je okrem vhodnej stoličky a správneho sedu aj kopec ďalších drobností – napríklad ak máte sedavé zamestnanie, skúste sa na pár minút poprechádzať. Lenke Lelákovej to poradil ortopéd a rehabilitačný lekár Július Kazimír:
Zaostrené na chrbticu - 2
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
V aktuálnom seriáli hovoríme o tom, ako si udržať zdravú chrbticu, k čomu prispieva aj správne dýchanie...
Zaostrené na chrbticu - 3 (A)
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
A do tejto skupiny patria aj kríže. Fyzioterapeutku Danielu Biščovú oslovila Lenka Leláková:
Zaostrené na chrbticu - 3 (B)
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
V aktuálnom Seriáli týždňa sme zaostrili na chrbticu a v dnešnej časti neobídeme ani krk, šiju a plecia.
Zaostrené na chrbticu - 4 (A)
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
S fyzioterapeutkou Danielou Biščovou si precvičila šijové svalstvo aj Lenka Leláková - začala tým, že sa usadila na stoličke bez toho, aby sa opierala:
Zaostrené na chrbticu - 4
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Čím menej sedíme, tým lepšie pre chrbticu, ktorej sme venovali aktuálny seriál. Lenka Leláková sa v poslednej časti porozpráva s fyzioterapeutmi o chôdzi - ako prvý dostane slovo Jakub Chalabala:
Zaostrené na chrbticu - 5
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
