Cez stravu prijímame všetky dôležité vitamíny pre telo aj srdce. Ktoré sú tie najviac vyhovujúce pre miesto, ktoré spájame s láskou – počúvajte dnešné zdravé Chutne s Gabrielou Angibaud.
Tieto vitamíny prospievajú nášmu srdcu Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Tuniak (losos) so zeleninou
Suroviny: mrkva, cuketa, bôb, zelené fazuľky, tuniak alebo losos, citrón, soľ, olivový olej, cesnak, čierne korenie
Pripravíme si najskôr marinádu a to tak, že zmiešame soľ s citrónovou šťavou, cesnakom nakrájaným na plátky, čiernym korením a olivovým olejom. Tuniaka môžeme nechať v marináde dlhší čas.
Potom ho opečieme z oboch strán do ružova. Do panvice dáme marinádu a ešte ním polejeme tuniaka. Potom si nakrájame mrkvu a uvaríme ju aj s bôbom a zelenými strukmi. Potom na oleji opečieme cuketu, môžeme ju dochutiť cesnakom a soľou a k nej ešte pridáme aj uvarenú zeleninu.
